Áp lực bài vở có thể khiến bạn quá tải. Đây là 5 mẹo nhỏ:
- Bài tập thở 4-7-8: Hít vào 4 giây, giữ 7 giây, thở ra 8 giây.
- Uống nước lọc: Cung cấp oxy cho não bộ.
- Viết ra nỗi lo: Khi viết ra, nỗi sợ sẽ giảm đi.
- Nghe nhạc không lời: Giúp sóng não thư giãn.
- Nói chuyện với bạn thân: Chia sẻ là bước đầu để được chữa lành.