Có điều gì làm em vui mừng, bận tâm hay trăn trở trong việc học tập, bạn bè hoặc gia đình không?
Ghi lại những điều tốt lành nho nhỏ mỗi ngày. Bấm dấu cộng để thêm dòng (tối đa 10 dòng):
Tự do đặt các mục tiêu vừa sức, không áp lực (VD: Đi ngủ đúng giờ, uống đủ nước, làm lành với bạn...). Tối đa 10 dòng:
Một lời an ủi, khích lệ dịu dàng gửi tới bản thân trước khi khép lại ngày hôm nay...